Mein Angebot für Unternehmen
Mit über 15 Jahren Erfahrung im Projekt- und Prozessmanagement kenne ich die Herausforderungen moderner Arbeitswelten genau. In großen und kleinen Unternehmen verschiedener Branchen habe ich gelernt, wie anspruchsvoll der Arbeitsalltag sein kann – und wie entscheidend regelmäßige Erholung für mentale Gesundheit und Leistungsfähigkeit ist. Mein Ziel ist es, Achtsamkeit in den Arbeitsalltag zu integrieren, damit Mitarbeitende trotz hoher Geschwindigkeit, Digitalisierung und KI-Zeitalter wirksame, erholsame Pausen erleben und langfristig leistungsfähig bleiben.
Bewusste Momente in der Natur für virtuelle Teams
Bewusste Momente in der Natur ist ein kurzes, geführtes Online-Format für virtuelle Teams, das Bewegung, frische Luft und Achtsamkeit verbindet. Alle Teilnehmenden gehen gleichzeitig draußen spazieren und werden im Video-Call durch gezielte Übungen angeleitet.
Das Format schafft frische Perspektiven, mentale Entlastung und ein gemeinsames Erlebnis trotz räumlicher Distanz. Optional ergänzen kurze Breakout-Austausche oder eine gemeinsame Reflexion das Erlebnis. Ideal für virtuelle Workshops, After-Work-Events oder gemeinsame Team-Mittagspausen.
Dauer: 30–60 Minuten
Bewusste Momente-Mittagspause
Ideal für Menschen im Homeoffice: Die „Bewusste Momente-Mittagspause“ ist Achtsamkeit, die in den Kalender passt – einfach, verbindlich und ohne zusätzlichen Mental Load.
25 Minuten. Ein fester Termin. Eine echte Pause.
In einer live geführten Online-Session leite ich Ihre Mitarbeitenden durch Achtsamkeitsübungen und eine zeitgemäße Meditation.
So tanken die Teilnehmenden neue Energie für die zweite Tageshälfte und gewinnen Klarheit, Ruhe und Fokus im Homeoffice-Alltag.
Individuelle Formate für mehr Fokus & Effektivität
Wir kennen es alle: ein Meeting jagt das nächste – der Kopf steckt noch im vorherigen Termin, während schon das nächste Thema wartet. Mit individuellen Achtsamkeitsformaten unterstütze ich Unternehmen dabei, Meetings und Workshops effektiver zu gestalten.