Zwischen Laptop, Familienalltag und Achtsamkeit

 

Seit über fünf Jahren arbeite ich fast ausschließlich im Homeoffice. Ich kenne die Chancen – aber auch die Herausforderungen: verschwimmende Grenzen, zu wenig wirklich erholsame Pausen, und das Gefühl, ständig funktionieren zu müssen.

Als Mutter, Ehefrau, Freundin, Schwester, Tochter und Gründerin von Bewusste Momente jongliere ich täglich viele Bälle gleichzeitig.
Mit über 15 Jahren Erfahrung im Projekt- und Prozessmanagement weiß ich, wie anspruchsvoll moderne Arbeitswelten sind – und wie wichtig echte Erholung für mentale Gesundheit und Leistungsfähigkeit ist.

 

Mein Weg zur Meditation

 

Auf der Suche nach mehr Ruhe, weniger Stress und mehr Authentizität habe ich vieles ausprobiert.
Ich wusste, dass Meditation guttut – aber der Weg zur regelmäßigen Praxis war nicht leicht.

Oft hieß es: Keine Zeit. Mache ich später.
Oder ich scrollte minutenlang durch Meditations-Apps, auf der Suche nach „der richtigen“. Am Ende machte ich oft – nichts.

Erst durch meine Ausbildung in zeitgemäßer Meditation habe ich gelernt, Achtsamkeit einfach und alltagstauglich zu leben.
Diese Erfahrung möchte ich weitergeben – an Menschen, die im Arbeitsalltag zu viel im Kopf und zu wenig im Moment sind.

 

Mein eigener bewusster Moment

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Irgendwann begann ich, morgens vor der Arbeit einen kleinen Spaziergang zu machen – ganz ohne To-do-Liste, nur mit mir. Dieser bewusste Moment veränderte etwas: Ich war klarer, gelassener und konnte fokussierter in den Tag starten.

Bald lud ich Kolleg*innen dazu ein, und entwickelte immer neue Formate für Pausen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen – und spürbar wirken.

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Die Idee hinter Bewusste Momente​

Ein Angebot für Menschen, die sich mitten im Arbeitstag eine echte Pause gönnen möchten.

Mit kurzen, geführten Achtsamkeitspausen unterstütze ich Teams und Einzelpersonen dabei, regelmäßig innezuhalten – einfach online, ohne Druck und ohne großen Aufwand.

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​Mein Ziel

Menschen dabei zu unterstützen, mehr Ruhe, Präsenz und Bewusstheit in ihren Arbeitstag zu bringen. Denn jeder bewusste Moment ist ein kleiner Schritt zu mehr Gelassenheit, Gesundheit und Lebensfreude – im Homeoffice, im Büro und im Leben.

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