Warum Atem und Körper?
Wenn der Kopf voll ist, hilft noch mehr Nachdenken selten weiter. Dein Atem ist immer dabei. Er kostet Dich keine extra Zeit, und Du kannst ihn überall nutzen: am Schreibtisch, im Auto, vor dem Einschlafen. Über Atem und Körper kommst Du raus aus dem Gedankenkarussell und wieder bei Dir an.
Für Dich, wenn Du …
Empower
Growth
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endlich wieder richtig abschalten möchtest
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Entspannung lernen willst, ohne Deinen Alltag umzukrempeln
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eine Routine suchst, die zu Deinem Leben passt und nicht umgekehrt
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Dir schon oft vorgenommen hast mehr zu entspannen und diesmal dranbleiben willst
Das Starterpaket
4 Wochen Begleitung für einen gelungenen Start in Dein entspannteres Leben.
1. Session (60 Minuten)
Wir schauen gemeinsam auf Deinen Alltag: Wo stehst Du, was brauchst Du, wie viel Zeit ist realistisch? Du lernst Deinen Atem kennen und bekommst Deinen individuellen Übungsplan.
WhatsApp-Begleitung
Du probierst Deine Übungen im Alltag aus. Wenn Fragen auftauchen, schreibst Du mir.
2. Session (30 Minuten)
Was hat funktioniert, was nicht? Du lernst weitere Übungen kennen. Wir passen Deinen Plan an, damit er wirklich hält und welche Unterstützung Du Dir weiterhin wünscht.
Einführungspreis 189 €
gültig bis 31.12.26, danach 229 €
Online per Zoom · 2 Sessions (60 + 30 Min.) · WhatsApp-Begleitung über 4 Wochen
So startest Du
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Du buchst Dein kostenloses Kennenlerngespräch (15 Min.).
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Wir schauen gemeinsam, ob das Coaching zu Dir passt.
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Du startest mit dem Starterpaket.
Häufige Fragen
Brauche ich Vorerfahrung?
Nein. Wir starten genau da, wo Du gerade stehst.
Was brauche ich für die Sessions?
Einen ruhigen Ort, Laptop oder Smartphone mit Zoom und bequeme Kleidung.
Wie läuft die WhatsApp-Begleitung?
Du kannst mir während der 4 Wochen werktags schreiben. Ich antworte innerhalb von 24 Stunden.
Wie geht es nach den 4 Wochen weiter?
Im Follow-up schauen wir gemeinsam, ob und wie Du weitermachen möchtest.
Ist das Coaching eine Therapie?
Nein. Das Coaching ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. Bei körperlichen oder psychischen Beschwerden sprich bitte vorher mit Deiner Ärztin oder Deinem Arzt. Mehr dazu in den rechtlichen Hinweisen.
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Hallo, ich bin Sonja.
Ich bin Mutter, Dipl.-Kauffrau (FH) mit langjähriger Erfahrung in kleinen und großen Unternehmen und ausgebildete Breath & Body Based Coach. Stress war lange mein ständiger Begleiter. Meditation hat mich zur Ruhe gebracht, aber erst durch Atem- und Körperarbeit ist diese Ruhe wirklich in meinem Alltag angekommen. Genau das gebe ich heute weiter.
